Jurģis StrēlisPraktiskā meistarklase · Jurģis Strēlis
Viegls vēders un mierīgs prāts
Apgūsti saudzīgas vēdera pašmasāžas tehnikas, kas palīdz atbrīvot saspringumu, smagumu un pūšanās sajūtu!
Lai vēders kļūtu brīvāks, ķermenis vieglāks un Tu zinātu, ko darīt ikreiz, kad diskomforts atgriežas
- Vienkārši un droši
- 5–10 min dienā
- Rezultāts jau pēc 1. prakses
6 mēnešu pieeja · 14 dienu naudas atmaksas garantija
Vai Tev šis ir pazīstami?
Vēders regulāri uzpūšas un rada diskomfortu
Saskaries ar aizcietējumu vai apgrūtinātu vēdera izeju
Vēders izspiežas, drēbes sāk spiest, un pati nejūties labi savā ķermenī
Pēc ēšanas jūti smagumu, pilnumu vai spiedienu vēderā
Pārāk bieži vēders ir saspringts
Jūti vispārēju ķermeņa saspringumu un grūti līdz galam atslābt
👉 Ja kaut viena no šīm sajūtām Tev ir labi pazīstama, šī meistarklase ir tieši tas, ko Tu meklē.
Kāpēc tā ir?
Meistarklases autora, Jurģa Strēļa, vēstījums.
Ja Tavs vēders regulāri ir uzpūties, smags vai saspringts, problēma ne vienmēr ir tikai ēdienā.
Arī elpošana, ķermeņa saspringums, kustību paradumi un stress var ietekmēt to, kā Tu jūties savā vēderā.
Un tieši tāpēc dažreiz nepietiek tikai ar to, ka pamaini uzturu vai izslēdz vēl kādu produktu.
Ja pats vēders paliek saspringts, arī diskomforta sajūta turpināsies!
Tāpēc mans mērķis nav Tev vienkārši iemācīt “pamasēt vēderu”.
Mērķis ir palīdzēt Tev:
- sajust, kur vēderā ir uzkrājies saspringums;
- saudzīgi palīdzēt šīm vietām atslābt;
- mazināt smaguma, spiediena un pūšanās sajūtu;
- palīdzēt ķermenim un elpai kļūt brīvākai;
- un iegūt praktisku veidu, kā sev palīdzēt brīdī, kad vēders atkal sāk traucēt.
Tu neiemācies vienkārši masāžas tehniku.
Tu iegūsti instrumentu, ar kuru vari palīdzēt savam vēderam no saspringta un smaga stāvokļa atgriezties daudz brīvākā un vieglākā sajūtā.
Un pats svarīgākais – Tu vari to izdarīt pati, mājās, dažu minūšu laikā!
Tieši tas arī ir mans mērķis: nevis padarīt Tevi atkarīgu no terapeita, bet palīdzēt Tev arvien labāk saprast savu ķermeni un zināt, ko darīt, kad tas dod signālu.
- Jurģis Strēlis
Fizioterapeits un viscerālās terapijas speciālists
5+ gadi
praktiskā darbā ar klientiem
800+
jaunu klientu vizītes gadā
Padziļināta specializācija
viscerālajā terapijā
Kā Tu palīdzēsi savam vēderam kļūt brīvākam no diskomforta?
(Tikai 5–10 minūtēs)
Tu apgūsi vienkāršu pieeju, kuru pēc tam vari izmantot ikreiz, kad vēders kļūst saspringts, smags vai uzpūties.
ATRODI
sajūti, kur vēders tur saspringumu
Tu beidzot konkrēti zināsi, kam pievērst uzmanību.
ATBRĪVO
palīdzi vēderam atslābt
Vienai praksei pietiek ar 5–10 minūtēm.
SAGLABĀ
zini, ko darīt, kad vēders atkal par sevi atgādina
Tev būs savs praktisks instrumentu komplekts un skaidrība: “Es zinu, ko darīt.”
Es negribu, lai Tev vienmēr būtu vajadzīgs terapeits!
Es ticu, ka viens no svarīgākajiem veselības mērķiem ir:
- iemācīties arvien labāk saprast savu ķermeni pašam!
Nevis katru reizi, kad vēders kļūst saspringts vai parādās diskomforts, domāt:
“Pie kā man tagad jāiet?”
Bet arvien biežāk spēt sev pateikt:
“Es saprotu, ko mans ķermenis man signalizē – un es pati zinu, ko varu darīt.”
Tieši tāpēc šajā meistarklasē Tu ne tikai atkārtosi kustības man līdzi.
Tu iemācīsies sajust savu vēderu, saprast, ko meklēt, izvēlēties piemērotāko praksi un izmantot to patstāvīgi arī pēc meistarklases.
Jo labs terapeits nepadara Tevi no sevis atkarīgu.
Viņš iedod Tev instrumentus, ar kuriem Tu pati vari sev palīdzēt.
Ko Tu iemācīsies šajā meistarklasē?
Kā jau pirmajās 10 minūtēs sajust atšķirību?
Izpildīsi pirmo vadīto praksi kopā ar Jurģi un salīdzināsi, kā vēders jūtas pirms un pēc.
Kā saprast, kur Tavā vēderā ir saspringums?
Iemācīsies atrast 3 galvenās vēdera zonas un sajust, kur tieši ir lielāka spriedze.
Kā pareizi atbrīvot saspringtu vēderu?
Apgūsi pamatkustības, pareizo spiedienu un elpošanu, kas palīdz vēderam atslābt.
Ko darīt, kad vēders ir uzpūties, smags vai “lēns”?
Apgūsi īsas 5–10 minūšu prakses dažādām situācijām – pēc ēšanas, pie smaguma sajūtas un apgrūtinātas vēdera izejas.
Kā izveidot savu 10 minūšu pašmasāžas rutīnu?
Saliksi visas tehnikas vienā vienkāršā secībā un zināsi, kuru praksi izvēlēties konkrētajā brīdī.
Tu beigsi minēt, kas Tavam vēderam vajadzīgs, un tā vietā iegūsi skaidru sajūtu:
“Es zinu, kā sev palīdzēt.”
Fizioterapeita un viscerālā speciālista Jurģa Strēļa praktiskā meistarklase
Viegls vēders un mierīgs prāts
Pievienojoties, Tu saņemsi:
6 mēnešu pieeju video meistarklasi “Viegls vēders un mierīgs prāts”
Vadītu pirmo 10 minūšu praksi kopā ar Jurģi
Vēdera karti ar 3 galvenajām zonām
Vēdera pašmasāžas pamattehniku soli pa solim
3 īsas prakses dažādām ikdienas situācijām
- kad vēders pēc ēšanas ir uzpūties un pilns;
- kad jūti smagumu un apgrūtinātu vēdera izeju;
- kad pēc saspringtas dienas grūti atslābt.
10 minūšu rutīnu “Atrodi → Atbrīvo → Saglabā”
+ BONUSI
“5 minūšu ātrā pašmasāža”
Īsa video rutīna tām dienām, kad nav laika pilnai praksei, bet vēlies ātri palīdzēt vēderam atslābt.
“Vēdera dienasgrāmata: pirms un pēc”
Vienkārša PDF lapa, kurā vari atzīmēt saspringumu un pašsajūtu skalā no 0–10 pirms un pēc prakses - lai pati redzētu, kā mainās Tava pašsajūta laika gaitā.
Pērkot šodien54 EUR27 EUR
Izmēģini bez riska – 14 dienu garantija
Es ticu, ka šīs zināšanas un prakses var Tev palīdzēt!
Tās balstītas manā 5+ gadu praktiskajā pieredzē fizioterapijā, padziļinātās zināšanās viscerālajā terapijā un tūkstošiem klientu vizīšu laikā uzkrātajā pieredzē.
Taču es arī vēlos, lai Tu pievienojies bez jebkāda riska.
Ja 14 dienu laikā pēc iegādes sapratīsi, ka šī meistarklase tomēr nav domāta Tev – vienkārši sazinies ar mums un saņemsi pilnu naudas atmaksu.
Bez jautājumiem.
Lūk, ko saka klienti pēc terapijas ar Jurģi
Meistarklases autors – Jurģis Strēlis
Esmu fizioterapeits un viscerālās terapijas speciālists, un jau vairāk nekā 5 gadus ikdienā strādāju ar cilvēkiem, kuri vēlas ne tikai mazināt sāpes vai diskomfortu, bet saprast, kāpēc viņu ķermenis jūtas tieši tā un ko viņi paši var darīt, lai justos labāk.
Savā darbā es neskatos tikai uz vienu simptomu.
Vēdera saspringums, elpošana, kustība, stāja, ikdienas stress un kopējais ķermeņa stāvoklis ir savstarpēji saistīti. Tāpēc man ir svarīgi skatīties uz cilvēku kopumā un meklēt nevis tikai īslaicīgu atvieglojumu, bet praktisku un ilgtspējīgu risinājumu.
Un viena no svarīgākajām lietām, ko esmu sapratis savā praksē:
- Labs terapeits nedrīkst padarīt cilvēku atkarīgu no terapeita.
Man daudz svarīgāk ir iemācīt Tev labāk sajust savu ķermeni, saprast tā signālus un iedot vienkāršus instrumentus, kurus vari izmantot pati.
Tieši tāpēc ir radīta arī šī meistarklase.
Lai vēdera pūšanās, smaguma vai saspringuma brīdī Tev nebūtu tikai jāgaida, kad sajūta pāries, vai uzreiz jāmeklē nākamais ārējais risinājums.
Es gribu, lai Tu arvien labāk pazīsti savu ķermeni un zini, kā saudzīgi palīdzēt tam atkal kļūt brīvākam.
- Jurģis Strēlis
Profesionālā pieredze un izglītība
- 5+ gadu praktiskā pieredze fizioterapijā, strādājot ar klientiem kopš 2021. gada
- Aptuveni 800 jaunu klientu vizītes gadā
- Fizioterapeita izglītība – LSPA / RSU, absolvēta 2023. gadā
- 10 mēnešu padziļināta tālākizglītība viscerālajā terapijā
- 10 mēnešu strukturālās manuālās terapijas apmācības
- 7 mēnešu kraniosakrālās terapijas un ķermeņa diafragmu korekcijas apmācības
- 4 osteopātiskās izmeklēšanas un terapijas kursi
- Papildu apmācības sporta un klasiskajā masāžā, teipošanā un mugurkaula mobilizācijas/manipulācijas tehnikās
- Pieredze arī fizioterapeitu izglītošanā, vadot apmācības par anatomiski atšķirīga kāju garuma diagnostiku un korekcijas iespējām
Tev nav jāsamierinās ar to, ka Tavs vēders vienkārši “tāds ir”.
Ja tas regulāri ir uzpūties, smags vai saspringts, Tu vari iemācīties sev palīdzēt.
Biežāk uzdotie jautājumi
Jā. Meistarklase veidota tā, lai Tu visu varētu apgūt soli pa solim arī bez jebkādas iepriekšējas pieredzes. Jurģis parādīs gan pozīcijas, gan kustības, gan spiediena principus un izskaidros, kam pievērst uzmanību.